LAGI UPDATE BLOG TANPA GAMBAR...CETA PASAL DIET

Assalamualaikum dan salam pagi khamis...

Hari ni mood berblog masih kelaut.. masih lagi dalam percubaan untuk memanggil ke daratan..hihi Jadinya..hanya terhasil entry yang hanya mengandungi bait-bait perkataan... Tiada gambar untuk ditenung2...

Ok..back to cerita sebenar yang nak diceritakan hari ni.....

Sebenarnya nak update tentang cerita mama diet hari tu...owhh sungguh kelaut dalam...

Lepas Raya puasa hari tu...semakin hari..diet mama semakit kelaut..(perkataan hari ni adalah kelaut..layanzz).. mana tak nya..dari kueh raya..lemang..ketupat...hooihh tak boleh nak elak.. sodap tu... dari hari ke sehari...menanam azam untuk diet semula.. tapi tak kesampaian... sehinggalah berat mama yang hampir memasuki angka 63 melonjak naik ke angka 67... cer korang ambik kalkulator..kira brapa kilo naik tu??

T.I.G.A kilo ok...3 KILO...

Haihhh.. akhirnya mama nekad kena mulakan smula diet mama ni...kalau tak terimalah hakikat "KO MEMANG GEMOKS"

Tapi mama punya style...kalau nak diet..kalau tak bole makan itu..tak boleh makan ini... lebih baik mama puasa.. So dengan itu.. terPUASA lah mama pada hari ISNIN dan SELASA lepas... Alhamdulillah... sambil menyelam minum air orang-orang tua cakap...sambil ganti puasa...bole kurangkan berat... tak giteww..eww..ew.. heehhh...

Hari ni nak puasa gak... tp kawan mama minta mama temankan dia gi lunch.. so.. InsyaAllah..esok dan jumaat mama sambung semula ganti puasa...

Update berat untuk 2 hari berpuasa... dari 67 kilo ari isnin.... semalam..timbang sebelum berbuka 65.2 kilo.. Alhamdulillah...

OK...mama chow dulu...

Daaa~

BE baru di bulan JUN

Hi assalamualaikum dan salam hari khamis...

Banyak hari gak mama tak update yer... mood pelbagai mood masih kelaut selepas balik bercuti.. cuma mood berdiet atkins jer yg masih berkobar2... sebabnyer.. hari2 asyik masuk page group KDA.. dan tengok picture sifu2 yang dah kurus melentiks gitew.. kikiki.. jadinya.. mama semangat tak habis2..

OK.. hari ni nak ceta pasal BE baru.. setelah BE lama dikreditkan minggu lepas...

Michelin P3ST

Tudiaaa... Michelin P3ST... Apa itu Michelin P3ST?? Nak tahu.. jangan segan2 nak klik...

Cerita yang kedua.. mestilah nak update pasal diet atkins mama ni kan..kan..kan...

Hari ni dah masuk hari ke-15... dah lebih 2 minggu... dalam masa 2 minggu tu 2 hari mama cheating.. tp 1 hari jer yg betul2 cheating.. hari kedua cheating tu..cheating sikit2... muahahah..apo kobondanyer lah mama ni kan.. cheating ni pon time balik kampung hari tu...

Sejak balik dari kampung.. hari isnin.. mama diet seperti biasa.. tp berat turun naik..kendian statik.. ishh tension gak.. last2.. semalam mama gagahkan jugak untuk puasa.. alhamdulillah.. hari ni timbang.. TURUN!!!! Hari ni pon puasa... tp pagi2 mama dah buat exercise.. harap2 esok bila naik penimbang mama akan tersenyum lagi...ngee~

Dalam diet atkins.. induction dibuat dalam tempoh 2 minggu.. tapi tak wajib... sesapa yang nak lanjutkan pon boleh... macam mama.. mama nak buat induction atleast sehingga berat mama turun dalam 10kg dari berat asal.. kendian baru nak masuk next fasa... sehingga hari ni.. baru turun 3kilo... haihh cheating lagi cek oiii!!

K lah.. sampai sini saja dulu... konon nak ceta psl BE.. alih2 pasal diet gak.. kelauuutt!!

DIET ATKINS : : HARI KETUJUH | KETERUJAAN YANG MELAMPAU

Assalamualaikum dan salam diet dari mama....

Wowww.. hari ni sangat2 teruja.. tak sabar2 nak update dalam blog...

Seperti biasa... bangun jer pagi... mama akan timbang berat dulu... perasaan semalam macam.. takutnyer berat naik hari ni.. sebab semalam mama makan daging macam banyak (ye ker banyak..) tapi still tak melanggar diet atkins lagi...

Timbang...

Tunggu...

Taraaaa~ kuar angka yang sangat2 membuatkan mama nak terlompat2 atas penimbang tu..

Digit depan dah bertukar.... yahooo....

Untuk hari ke - 7 mama dah turun sebanyak 3.4kilo.... best kan.... Ok lahh.. chow chin chow.. kalau sempat mama update lagi... hari ni busy nak pack barang.. malam nanti nak bertolak balik kampung.... Doakan semoga perjalan mama dan famili selamat pergi dan selamat pulang ya... thanks...

p/s: harap2 mama dapat menahan godaan di kampung.... tp memang plan dari ari tu... mama akan langgar gak sket diet tu... nak makan benda yang jarang2 jumpa.. contoh.. harum manis.. dan sotong goreng tepung.. tu jer... Ok yang tu nanti lah mama ceta next entry K.. Byeee

DIET ATKINS : : HARI KELIMA & KEENAM

Hai uolls....

Assalmualaikum dan salam diet dari mama.... ngeee~

Hari ni dah 6 hari mama berdiet atkins.... semalam hari kelima lupa nak update..huhu..
Kay lah jom bercerita pasal menu semlm dan hari ni...

Semalam brekfes... mama buat sayur sawi goreng dengan ayam...
tgh hari x makan.. asik minum air jer.. perut lak tak berapa berkeroncong.. pelik gak..
So lunch mama sekali la dengan dinner... Hari ni dinner kat luar.. sebab dah alang2 kat luar nak gi klinik check si bobot yang batuk and selsema... Untuk dinner mama pesan sup sayur dan ayam goreng jer... bila makanan sampai jer.. haih.. kalau buat kat rumah pon.. save bajet.... tapi apa2 pon kenyang... Alhamdulillah...

Hari ni... Hari ke-6..

Brekfes telur dan ikan bilis..digoreng... mama wat sebiji jer..sebab tak lapar sangat... tu pon brekfes dalam kul 9... tp bila dah menyuap tu.. tak sedar telur dah licin tinggal pinggan.. rasa cam tak cukup pon ader...ngeee~ tapi takpe nanti lunch plak...

Lunch menu yg sama cam pagi.. dasar malas nak masak.. bole??? hihi
Tp telur mama upkan jadi 2 biji... OKeh.. dah kenyang...

Air diminum secukupnya...

HARI KE EMPAT

Assalamualaikum... dan Salam hari minggu...

Apa aktiviti hari ni??? Mama ni byk sebenarnya yang nak dilakukan.. Semalam macam2 yang diplan... Tetiba hari ni tak berapa sihat.. perut tak sihat..

Hari ni macam biasa... update pasal cabaran diet atkins mama...

Alhamdulillah... Dah masuk hari ke-4... Dan kalau uolls nak tahu.. berat mama dah turun lebih kurang 3kg... Best tak..? best tak?? BEST KAN....

Semalam ceta pasal breakfast jer kan.. jadi jom mama sambung menu semlm dan menu hr ni...

Tengah hari semalam.. Mama just ratah2 ikan kari yang tak habis tu.. ada lah 3 ekor.... Ermm pastu minum air jer sampai ke petang... perut ada gak rasa lapar.. makan ikan ni tak berapa kenyang... kalau ayam lama skit kenyang.... so bila terasa lapar mama cover ngan air jer.. malas nak masak sebenarnya..hihi.. Nak hilangkan lapar... mama makan jer cheese 1 keping.. legalah sikit... tp.. sebenarnya.. mama ni tak berapa hadap sangat ngan cheese tu.. tapi masa makan tu... layan jer lahh... nak cantik punya pasalkan..kikiki

Petang.. merangkap dinner.. mama goreng telur tabur ikan bilis... boleh lah diterima tekak... dan macam biasa minum air dengan banyaknya...

Hari ni pulak.. Mama breakfast.. sama ngan menu malam tadi... telur 2 biji digoreng dengan ikan bilis.. tak perlu taruk garam.... cheese sekeping.... mula tu nak ratah cam tu jer.. tp tak sampai hati.. sian kat tekak.. jadi mama tabur2 dalam telur... ok.. sedap!!

Tengah hari ni... nak makan luar.. jenuh pikir.. nak makan aper dan kat mana? Dan akhirnya.. Incik Abah bagi idea.. pegi makan nasik arab.... so mama boleh order ayam saja... hehehe.. Incik abah tu hantu kambing.. dia nak gi makan kambing ler tu...

Ok.. jom nak gi siap2 apa yang patut..

Daaa~

HARI KE TIGA

Alhamdulillah... Dah masuk hari ketiga... Harap2 hari ni dapat melalui dengan jayanya...

Menu lunch semalam - sayur dan seketul ayam baki dinner mlm kemarin nu...

Dinner - atas permintaan anak bujang mama... mlm kemarin gak.. yang nak makan kari.. so mlm tadi mama masakkan kari ikan... jadi dinner mama ikan kari + brokoli....kenyang ... Alhamdulillah...

Hari ni breakfast cam biasa...
Telur 2 biji..tabur cheese sekeping...serbuk lada putih.. yummmy!!

Timbang semalam.. ada penurunan sebanyak 200g...
Hohoho ~ 2 ratus gram.. okey lahh dr tak turun langsung..

Hari2 cuti ni.. risau gak kot tak tahan godaan....

Doakan semoga mama dapat menepis segala godaan k...

Bye.... nanti mama update lagi..

MENU 1ST DAY AND BREAKFAST 2ND DAY

As salam dan salam sejahtera kawan-kawan... hehh bunyi macam nak bercerita kanak2 pulak...

Hari ni just nak update menu semlm dan hari ni......


1ST DAY | RABU | 30 MAY 2013

Tudia complete bagai....

BREAKFAST...
Semalam mama makan telur 1 biji jer... kenyang ker?? kenyang tak kenyang kena redha jer lahh.. sebab dalam peti ais cuma tinggal sebiji jak..hahah
Telur tu mama pecah dan masukkan ke dalam mangguk... letak garam sket..serbuk lada putih sket... Masuk microwave... TET!!!... 1 minit dah bole kuarkan dan NGAP!! LAZAT~

LUNCH....
Mama goreng ayam.. bahagian paha 5 ketul... Mama ngap 3 ketul... Huwaa.. time tu dah rasa cam musang pon ada gak... 2 ketul lagi.. Kakak Yaya habiskan.. dia pon kena diet atkins gak.. sebab mama dia lupa masak nasik.. Wakakaka...

DINNER....
Masak untuk family.... Mama makan ayam goreng dan sayur sawi jer... Alhamdulillah.. kenyang...

Air 1 hr.. rasanya cam lebih 2 liter.. not sure cukup ke tak 3 liter..


2ND DAY | KHAMIS | 31 MAY 2013

BREAKFAST...
Semalam dah pegi borong telur dan drumstick.... So hari ni.. telur diUPkan kepada 2 biji.... caranya sama.. pecahkan 2 biji telur... Masukkan ke dalam mangkuk.. tapi hari ni mama tak letak garam.. mama potong2 cheese tabur atas telur... kemudian masukkan sedikit serbuk lada putih... Rasanya LEBIH LAZAT...
Tak percaya?? Cer cuba...

untuk lunch dan dinner.... blom pikir... tp opcos lah ayam kan... nak bakar or goreng blm tau lagi... tgk mood dulu..hihi..

Ok chow.. nanti apa2 berita gembira mama update ok..

P/s: berat blom boleh update.. nanti kalau dah turun berkilo2 baru lah best nak citer...huahuahua...

BILA NAK KURUS NI...?????

As-salam dan Selamat pagi...

Haih tak habis2 pasal nak kurus....
Nak KURUS tapi melantak macam MAK GAJAH.....

Hari tu masa ganti puasa.. adalah nampak kurus sikit (hahahah TIPUUUU).. badan rasa ringan sket.. perut pon dok elok jer di sebalik baju... Bila dah cuti ni.. puasa pon dah ke mana... perut pon asik menerima makanan yg best2 je.. mula lah nak buat perangai.. nak menonjolkan diri... Tak suke..tak suker..

"Ehh.. ko peknen lagi ehh??"

Soklan lebih beretika..

"Ko tak ngandungkan...?"

Mode : TENSION!!

So berbekalkan semangat NAK BALIK KAMPUNG minggu depan... dan tak mau ORG KAMPUNG TERKEJUT MONKEY...

"ehh anak kecik lagi...ang dah peknen pulak.."

kalau yg tak kenal boleh la jawab... Dah rejeki....

So mama pon amik keputusan NAK DIET ATKINS selama 1 minggu...

HOHO!!

Doakan semoga daku berjaya...
Amin~

LAPORAN HARI KEDUA...BERITA BAIK....

Adoiii ngantuknya...

bersiar2 dalam laptop ni berjam2....

sampai mata pon rasa ngantuk sangat

tetiba baru teringat...

keja blom siap....

huhu...

besok ada kursus laman web plak..

sapa lah nak tanggung keja mama ni..

keja tetap dan berpencen...

okey2..

cukup lah banyak tu intro...

entry ni adalah untuk melaporkan kejadian hari ni...

menu pagi dan petang dah ceta kat sini

menu malam...

goreng telur kasi hancur....masuk sedikit ikan bilis.....

kendian tambah daun seleri sket...

garam secubit rasa..hehhe

so itu je lah yang mama ngap malam ni...

esok nak makan ape pon tatau...

sayur memang dah abis stok...

apa plak yang berita baiknya tu..?

heheh...

semalam timbang..berat tak berubahkan...

hari ni... yakinkan diri..

sekali lagi panjat penimbang digital yang dah berhabuk tu..

yehaaa!!

berat dah turun 1.2 kg...

(dibaca satupointdua kg...bukan duoblas kg...hiks hiks)

lalalla~

p/s : tak sabarnya nak kurus..... sapa nak join mama....

jomkita lawan sapa capai target dulu...

CABARAN HARI KEDUA..TIMBANG BERAT APA SUDAH JADI..?

Salam Pagi...

Uolls dah bekpes..?

Mama dah bekpes...

baru je sudah..

yelah...sekarangkan tgh proses berdiet..

bak kata sifoo... bekpes tak leh miss...

kena makan..

kang kalau perut dah lapar...

diet tak menjadi...

malam tadi... sampai umah je..

terus naik atas penimbang..

mana tau.. turun 5kg ke...

muahahhaha!!

tak okey...tak turun...

feed up..? upset..?

no...no.. no..

mama tak kecewa..

tak rasa kecik hati pon...

baru 1 hari... tak kan lah nak turun 5 kg kan...

tapi mama dah rasa perubahan....

"bunting gajah" mama ni dah rasa cam surut sket...

Malam tadi cabaran memang dasat...

Incik abah bawa mama gi McD..

gi sembang2 ngan kakak dia aka mySIL la..

kenapa gi McD..?

Incik abah kata...senang sket nak sembang..

koz "kanak2 rebina" tu boleh main2 kat playground dlm McD tu..

tak de lah nak ganggu kitorang sembang...

perghh... meleleh mama tengok ice cream...

chicken berger kak yaya...

apple pie si Ami..... air coke..

adoii.....

TAPI

setakat meleleh jer lah...

memang dah nekad nak diet betul2..

Alhamdulillah... mama dah tak tergoda dah ngan McD-McD nih.

(ecece...betul ke?)

dan hari ni .... bermula cabaran hari kedua

harap2 mama dapat menepis semua godaan2 makanan carbo nih....

Menu Hari Kedua

bekpes tadi makan sayur + ayam goreng

excelli ni menu untuk Incik abah bawak ke opis....

tengahari....ayam goreng+sayur (nak beli kat kantin...)

kalau rajin nak goreng telur jap gi... tak yah beli sayur dah...

Malam.... makan sayur je lah kot..... 

sayur pon kena gi beli... 

stok dalam peti ais dah abis...

adoi.... bila nak makan ikan pulak ni...

okey lah.. cukuplah ceta pasal diet2 ni..

mama nak sambung wat kija...

daa~

opss!! jap2..

jom layan BIGmac

ambik bau pon dah kenyang....ngeh ngeh ngeh...

p/s: sib baik Incik abah minta mama masak 

bekal untuk dia bawak gi opis... 

boleh ler mama tumpang sekaki....

BERMULANYA HARI INI

Dah berkali2 mulut ni kata nak diet..

dah berkali2 cubaan untuk berdiet..

tapi semuanya hancuss di tengah jalan...

kenapa..?

sebab cara dan kaedah yang tak betul..

excelli dari hari tu lagi Incik Abah soh mama cari and cuba

cara diet carbo..

apa lorhh tu...

malas nak cari...dengar skali pon cam dah pening..

tapi semalam..

cemana ntah...dok belek2 blog..

melawat blog2 kengkawan sambil baca entry2 yang menarik...

mama terjumpa satu blog ni yang menceritakan pasal diet carbo ni...

pergh....memang cara diet carbo ni kena PANTANG giler..

ingatkan kalau diet carbo ni jangan makan nasik jer..

ye lah.. nasi tu kan carbo...

rupanya..

kena PANTANG makan

nasi, roti, mee, spegetti, cucoq...macam2 lah yang berasas kan tepung..

kendian tak leh minum air manis LANGSUNG......

minum air masak suam saja.. (huhu..boleh ke ni..?)

kendian.. buah-buahan olso tak boleh makan...

kicap...sos.....thousand island..

sos tiram....

tu semua tinggi kuantitti carbo nya..

tak percaya tengok label kat belakang botol..

(cewahh sekarang dah pandai tgk label)

tapi yang paling best....

(baru nak try....dah kata best..)

kita boleh makan seberapa puas yang kita nak makan...

tapi makanan yang low carbo la..

contohnya...

ayam goreng.. nak telan 3 ketul sekali hidangan pon tak per..

telur... sardin...tuna... sosej pon boleh..tapi kena tgk yang low carbo ye..

ermm... tapi jangan lupa..

air memang kena minum banyak...

3 liter sehari..

sebelum ambik meals kena minum air dulu...

bila ada part yang best..mesti ada part yang sedih jugak kan...

yang sedihnya..

mama baru beli nutella.... nak makan ngan roti.. konon plan tak mau makan nasik.. 

dah print segala bagai resepi2 oat... plan nak makan oat... tapi tak bole yer..oat also carbo tinggi...

beli spagetti buat stok.... masak untuk anak2 and Incik Abah je lah..

kendian beli tepung castard untuk wat puding jagung.....

hoho...semua tu tak boleh makan yer...

baru je bercadang-cadangan duit kutu kali ni nak beli breadmaker..

nak wat roti..

huhu...TAK BOLEH okie....

tak boleh..(sambil geleng-geleng kepala sedih :(  )

hari ni adalah hari pertama mama mencuba diet carbo ni...

MENU UNTUK HARI PERTAMA

SARAPAN PAGI

salad + tuna

telur goreng

air masak (tak suam...huhu)

LUNCH

sayur + daging

ayam goreng

MALAM

blom tau nak makan apa.....

rupanya sedap gak makan salad ngan tuna ni...

p/s : projek cupcake cemana lak..? huhu.... apa pon tak boleh... apa pon tak boleh